Combattere il dolore con il movimento …sogno o realtà?
Circa l’ 80% della popolazione italiana almeno una volta nella vita ha sofferto di mal di schiena, molto spesso ha assunto antidolorifici o ha aspettato che passasse senza però approfondire le reali cause di questo disturbo, o peggio ancora ha imparato a conviverci credendo che non ci sia nulla da fare o, se avanti con gli anni, che sia conseguenza dell’inevitabile processo di invecchiamento.
In realtà spesso le cause di questo fastidioso disturbo risiedono in un errato stile di vita e una elevata sedentarietà anche in età giovanile.
Passato l’episodio doloroso spesso le ricadute sono purtroppo frequenti, allora per interrompere questo meccanismo doloroso e talvolta invalidante, è necessario intervenire di specifici esercizi motori volti a rinforzare la muscolatura profonda del rachide lombare, retto addominale, addominale trasverso, obliquo esterno interno, uniti sinergicamente in un lavoro di stabilizzazione del bacino con il rachide.
Quindi la regolare pratica di un’attività fisica in questi casi non va assolutamente abbandonata, anzi, ma spetta al professionista di scienze motorie calibrare la modalità e l’intensità della stessa tenendo ben presente sia i gusti e gli obiettivi del cliente sia il suo stato di salute e ciò di cui il suo fisico necessità per ritrovare il giusto equilibrio.
Pt Simona Spagni
Prof. Ciro Abbruzzese
Nessun commento:
Posta un commento